Четверг, 25.05.2017, 15:31
Главная
Мой профиль
Выход
ZVER.UCOZ.RU
| RSS
Меню сайта
Категории каталога
Анимации [50]
Картинки [52]
Видео [2]
Java-игры [62]
Java-приложения [4]
Flash [0]
EMS [103]
Рефераты [158]
Сочинения [7]
картинки для программ и др [124]
sdt [54]
SMS-реалтоны [15]
MP3-приколы [21]
Интересные программы [7]
Педагогика [3]
разное [20]
Мини-чат
500
Главная » Файлы » Рефераты

Психологическое здоровье и его значение в жизни человека
[ Скачать с сервера (39.5Kb) ] 12.11.2008, 20:34

 

психологическое здоровье и его значение в жизни человека

 

Реферат

 

 

 

 

 

 


 

 

 


Содержание 

 

 

1.     Психологические аспекты здоровья человека

 

2.     Сохранение психологического здоровья.

 


 

1. Психологические аспекты здоровья человека

 

9 октября весь мир отмечает День психического здоровья. Это профессиональный праздник тех, кто заботится о душевном здоровье людей: психотерапевтов, невропатологов, психологов, психиатров. И не случайно, в наш век высоких скоростей, стрессов, потрясений, проводится такой день. С каждым годом растет популярность кабинетов психологической разгрузки, которым находится место и на предприятиях, и в самых разных организациях и учреждениях.

Во все времена люди заботились о себе и о своём здоровье. Люди всегда стремились ухаживать за собой, поддерживать хорошее состояние. И средств для этого придумано превеликое множество: от различных диет до иглоукалывания. А кто не слышал в своё время крылатую фразу: «в здоровом - теле здоровый дух»?

Очень часто мы встречаем людей в замечательной физической форме, которые внутри, на уровне личности не являются полностью здоровыми. И в настоящее время проблема роста нервно-психических расстройств является крайне актуальной.

       В литературе насчитывается свыше ста определений и подходов к феномену человеческого «здоровья». 

Категория «здоровье» рассматривается как способность к адаптации, способность к самосохранению, саморазвитию, способность сопротивляться и приспосабливаться к более содержательной жизни и разнообразной среде обитания.

Здоровье - это отсутствие болезни. 

Здоровьесостояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Из определения видно, что  категория  здоровья складывается из трех компонентов: физического, психического и социального.

       Физическое «здоровье» определяется отсутствием болевых симптомов.

        Труднее определить психическое и социальное здоровье. Очень сложно найти критерии психического и социального благополучия. Обычно человек жалуется окружающим на  трудности в жизни и трудности общения, на проблемы  психологического  и  социального характера.  Таким образом, «здоровье» рассматривается, как мера способности человека быть  активным субъектом собственной жизнедеятельности в изменяющемся мире и формировать позитивные личностные силы, обеспечивающие личностное здоровье.

Психологическое здоровье – это главная способность человека усваивать, перерабатывать новую информацию, успешно реализовать ее.

Еще с давних времен была ясна огромная роль психологического фактора на самочувствие человека (установка на выздоровление, психотерапия и саморегуляция т.д.).

        Ученый Дж. Калифано писал: «Человек может сделать для своего здоровья и благополучия больше, чем любой врач, любая больница, любое лекарство, любое медицинское средство».

Данные, приводимые Ю.П. Лисицыным (1986), в исследованиях проблем здоровья свидетельствуют о том что:

       8-10% здоровья зависят от медицины;

       20% приходится на наследственность;

       20% приходится на влияние внешней среды (экологии);

       50% здоровья человека зависит от образа жизни.

Анализ перечисленных факторов риска позволяет сделать вывод, что термин “здоровье” отражает значимость для оздоровления человека его собственной стратегии и тактики.

 «Психологическое нездоровье» наступает тогда, когда личность не способна удовлетворить свои жизненно важные потребности.

 

 

 

2. Сохранение психологического здоровья.

 

Психологическое (душевное) здоровье имеет значение не меньшее, чем физическое. Мы занимаемся зарядкой и следим за своим питанием ради того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Мы вступаем в клубы здоровья, покупаем тренажеры и гордимся совершенными формами тела. А душевное здоровье? Что нужно делать, чтобы оставаться на высоте и в душевном плане?

Найти пути психологического здоровья еще никто не может, но существуют разнообразные рекомендации для сохранения психологического здоровья.

Некоторые из них: Уделять хотя бы 15 минут в день себе. Это значит - не спеша прогуляться, подумать о своём состоянии и настроении, порадовать себя каким-нибудь пустячным подарком и т.п. главное– сбросить то нервно-психическое напряжение, заряд которого мы получаем за день.

Стремиться к выражению своих чувств и эмоций, а не накапливать их до состояния снежной лавины.

Каждый день делать пусть небольшой, но всё же шаг на пути к развитию и самосовершенствованию.

Специалисты рекомендуют в день следует обязательно съедать три порции овощей и две порции фруктов. Порция – это количество продукта, которое помещается в кулак. Среднее яблоко – это уже порция. А банан – 2 порции.

Рекомендуют кушать продукты, где содержится магнезий: фасоль, красные овощи и фрукты, листовые, салат, например.

Следует обратить внимание и на цветотерапию. Если оранжевому галстуку не найдется места в гардеробе, то рекомендуют купить себе ручку оранжевого цвета. Яркими могут быть канцтовары, предметы гигиены, интерьера, любые мелочи, которые окружают человека.

Заниматься, отдыхать, работать следует в хорошо освещенных комнатах, кабинетах. Наслаждаться дневным светом. Следует чаще улыбаться, смеяться, помогать тем самым работать своим легким. Помнить, что наши эмоции – это зеркало психологического здоровья.

Успешный человек – это здоровый человек, не только физически, но и на уровне мыслей и души. Не нужно искать смысл жизни. Смысл жизни в самой жизни.

 

Категория: Рефераты | Добавил: zver
Просмотров: 5511 | Загрузок: 374 | Рейтинг: 4.0/1 |
Всего комментариев: 0
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Рейтинг Сайтов YandeG
Отличный и бесплатный сайт! Заходите не пожалеете
MEGA-ToP-ТОП раскрутка раскрутка сайтов. Jimm, оформление - QIPmobile Ремонт ноутбуков в Киеве! Весь интернет в одном каталоге! Весь интернет в одном каталоге! Google-Add.com - Открытый Каталог Сайтов Топ 100 русскоязычных сайтов
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| Copyright MyCorp © 2017 | Сайт создан в системе uCoz |